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| Cardio Vascular |
El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que mejora la capacidad cardíaca y pulmonar.
Estas son algunas de los beneficios a nivel orgánico:
Menor frecuencia cardiaca durante la actividad física
Menor frecuencia cardiaca en reposo
Mayor capacidad pulmonar y cardiaca
Mayor capilararización muscular (llevar mas sangre a tejidos)
Mayor consumo de oxigeno (VO2 max)
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